吃魚還是吃魚油？魚油也有副作用
發(fā)布日期：2014年11月15日 閱讀： 來自：本站原創(chuàng)
“從澳洲回來的朋友，送了我一大罐深海魚油。印象中是很好的保健滋補(bǔ)品，但是看到那一粒粒晶瑩剔透的魚油膠囊，又有些不敢吃。”近日，讀者王先生致電本刊，想就魚油的營(yíng)養(yǎng)、價(jià)值及食用禁忌進(jìn)行咨詢。
王先生的態(tài)度代表了不少消費(fèi)者的觀點(diǎn)，無論是超市還是海淘，越來越多以促進(jìn)健康為目的的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑出現(xiàn)在了人們的視野內(nèi)。魚油是其中比較“火”的一類，因其含有從魚體中提煉出來的EPA和DHA而廣受歡迎。據(jù)悉，魚油具有調(diào)節(jié)血脂、保持血管通透等作用。然而，宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李纓指出，魚油首先是油，它具有脂肪的所有功能；魚油中EPA和DHA所具有的“特殊功能”也達(dá)不到藥理作用，因此不提倡用魚油作為魚的完全替代品。
魚油是什么？
中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫樹俠介紹，魚油一般來說分為兩種，一種是魚體油——以魚類為原材料萃取的油，另外一種是魚肝油——提取于魚肝，主要用于嬰兒維生素D補(bǔ)充劑。人們所說的“魚油”，通常就是由不同品種魚類混榨出來的魚體油。所用原料既有三文魚、金槍魚、鱈魚等海水魚，也有羅非魚等淡水魚